ดื่มเบียร์อย่างไร ให้ไม่อ้วน

ในสังคมปัจจุบัน การหลีกเลี่ยงการสังสรรค์นั้นอาจเป็นเรื่องยาก บางคนก็ชอบและสนุกกับการดื่มเบียร์ แต่การดื่มเบียร์นั้นใคร ๆ ก็รู้ว่ามันจะทำให้เรา "อ้วน" ดังนั้น เรามาดูวิธีที่จะทำให้เราดื่มเบียร์ได้อย่างที่ต้องการ และแถมยังคงรักษาหุ่นไว้ได้อีกด้วย .......


1.คำนวณปริมาณแคลอรี่

การคำนวณปริมาณแคลอรี่นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ หากใครที่รู้ตัวว่าวันนี้ต้องไปดื่มเบียร์ล่ะก็ ไม่ควรทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง เวลาดื่มเบียร์เข้าไปจะได้ไม่ช่วยเพิ่มความอ้วนเข้าไปอีก

2. เลือกเบียร์แคลอรี่ต่ำ

นักดื่มเบียร์ทั้งหลายคงไม่มีวันละทิ้งการดื่มได้ ก็ลองเลือกเบียร์แคลอรี่ต่ำสัก 80-100 แคลอรี่หรือจะเลือกแบบที่เขียนว่า Light Beer แทนก็น่าจะดีกว่า

3. หลีกเลี่ยงอาหารมื้อดึก

นี่เป็นสาเหตุใหญ่ที่เพิ่มความอ้วนได้ดีมากสำหรับผู้ที่ปาร์ตี้เสร็จแล้วต้องหาข้าวทานมื้อดึกต่อ ค่อยกลับบ้านนอน ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้แคลอรี่เกินความจำเป็น

4. เลือกดื่มไวน์แทน

ไวน์ เป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพราะสรรพคุณมากมายของเหล้าองุ่น ข้อดีของมันมีมากกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดอื่น และทำร้ายสุขภาพเราน้อยกว่า

ที่มา : www.smartsme.tv

แชร์ไป Facebook